Sanita Mukāne

Sieviete satraukta ar roku pie galvas un uzrakstu “Paaugstināts cinks organismā” uz balta fona

Paaugstināts cinks organismā – ko tas nozīmē un kā ietekmē veselību?

Minerālvielu temati / By

Vai zināji, lai gan cinks ir būtisks mikroelements, tā pārmērīgs daudzums organismā var radīt veselības riskus? Lai gan cinka trūkums ir biežāk apspriestākā tēma, bet arī paaugstināts cinks organismā var negatīvi ietekmēt mūsu pašsajūtu. Šajā rakstā vienkāršā valodā skaidrošu, ko nozīmē paaugstināts cinka līmenis, kādi ir tā cēloņi, iespējamie simptomi un ko darīt, ja asins analīzes …

Paaugstināts cinks organismā – ko tas nozīmē un kā ietekmē veselību? Read More »

Rieksti un sēklas, kas satur fitātus – redzamas rokas, mizojot ķirbju sēklas

Kas ir fitāti?

Minerālvielu temati / By

Fitāti – vai esi dzirdējis par fitātiem, ko mēdz dēvēt arī par “antibarības vielām”?  Tie, patiesībā, ir dabiski savienojumi, kas atrodami daudzos veselīgos produktos — riekstos, sēklās, pākšaugos un graudos. Kopumā fitāti ir augu veids, kā uzkrāt fosforu un minerālvielas nākamajai sēklas paaudzei. Līdz ar to cilvēka organismā tie  netiek pilnībā sašķelti, un tāpēc var …

Kas ir fitāti? Read More »

Cinka uztura bagātinātājs uz gaiši zila fona – Cinks veselībai un imunitātei

Cinks veselībai – kāpēc tas ir tik svarīgs cilvēka organismam

Minerālvielu temati / By

Cinks pavisam vienkārši ir neaizstājams mikroelements, kas nepieciešams mūsu veselībai un ķermenim ik dienu. Tas atrodams visās ķermeņa šūnās un palīdz nodrošināt normālu imūnsistēmas darbību un vielmaiņu. Šis mikroelements piedalās arī DNS un olbaltumvielu veidošanā, veicina audu augšanu un attīstību bērnībā, kā arī palīdz brūču dzīšanā un uzturēt normālu garšas sajūtu mūsu mutē. Ķermenis pats …

Cinks veselībai – kāpēc tas ir tik svarīgs cilvēka organismam Read More »

Svaiga maize, graudi un olīvas – veselīgu ogļhidrātu avoti ikdienas uzturā

Ogļhidrāti: Kas tie ir un kāpēc tie ir svarīgi organismam

Ogļhidrātu temati / By

Uzzini, kas ir ogļhidrāti, kā tie ietekmē glikozes un cukura līmeni asinīs, un kuri pārtikas produkti satur visvairāk ogļhidrātu un šķiedrvielu. Vienkārši par sarežģīto. Izlasot šo rakstu, Tu sapratīsi, kāpēc tie ir tik svarīgi ikdienas uzturā un kādas sekas var radīt to pārmērīga lietošana vai tieši otrādi, kad tie ir par maz uzturā. SATURA RĀDĪTĀJS …

Ogļhidrāti: Kas tie ir un kāpēc tie ir svarīgi organismam Read More »

Svaigas laša šķēles uz melna akmens dēlīša ar pipariem – bagātīgs valīna avots.

Valīns – neaizvietojama aminoskābe muskuļu enerģijai

Olbaltumvielu temati / By

Šajā rakstā mēs apskatīsim kas ir neaizvietojamā aminoskābe – Valīns. SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Kas ir valīns un kāpēc tas ir svarīgs mūsu ķermenim? Valīns ir neaizvietojama aminoskābe, kas nozīmē, ka mūsu ķermenis pats to nespēj saražot – tāpēc valīns ir jāuzņem ar uzturu vai uztura bagātinātājiem. Šī aminoskābe ir īpaši nozīmīga muskuļu darbībai, jo palīdz …

Valīns – neaizvietojama aminoskābe muskuļu enerģijai Read More »

Sieviete ar glāzi ūdens un uztura bagātinātāju kapsulu – arginīna lietošana veselībai.

Kas ir arginīns un kā tas ietekmē ķermeni?

Olbaltumvielu temati / By

Arginīns (pazīstams arī kā l-arginīns) ir nosacīti neaizvietojama aminoskābe, kas būtiski ietekmē mūsu veselību, īpaši asinsriti un imūnsistēmu. Tā ir viena no tām uzturvielām, kuru organisms parasti spēj sintezēt pats, tomēr noteiktās situācijās ar to var nepietikt. Šajā rakstā apskatīsim, kas ir amoniskābe arginīns SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Kas ir aminoskābes? Aminoskābes ir molekulas cilvēka organismā, …

Kas ir arginīns un kā tas ietekmē ķermeni? Read More »

Sieviete ar rudiem, viļņainiem matiem saules gaismā – enerģija un līdzsvars organismā.

Kas ir piruvāts? Viss, kas jāzina vienkāršā valodā

Uncategorized @lv / By

Šajā rakstā apskatīsim, kas ir piruvāts, kā tas palīdz mūsu ķermenim un kādas funkcijas veic mūsu ķermenī un kapēc tas ir svarīgs? SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Kas ir piruvāts? Vienkāršs skaidrojums par šūnu enerģijas vielu Piruvāts ir dabiska viela, kas veidojas mūsu ķermenī, kad šūnas pārstrādā glikozi jeb cukuru, lai iegūtu enerģiju. Glikoze ir mūsu organisma …

Kas ir piruvāts? Viss, kas jāzina vienkāršā valodā Read More »

Brūnas olas grozā uz koka virsmas – dabisks alanīna avots.

Alanīns – nozīme, ietekme uz ķermeni un pielietojums uzturā

Olbaltumvielu temati / By

Alanīns ir aizvietojama aminoskābe, kas piedalās enerģijas ražošanā un muskuļu audu atjaunošanā. Tā ir svarīga gan ikdienas vielmaiņā, gan sportistu uzturā. Rakstā apskatīsim dažādās alanīna formas – beta alanīns, beta-alanīns un l-alanīns, to atšķirības, funkcijas organismā, avotus uzturā un potenciālos ieguvumus veselībai. SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Kas ir alanīns? Alanīns ir aizvietojama aminoskābe, kas nozīmē, ka …

Alanīns – nozīme, ietekme uz ķermeni un pielietojums uzturā Read More »

Glikozes mērītājs ar dažādu veidu cukuru uz balta fona.

Kas ir glikoze?

Produkti un sastāvdaļas​ / By

Glikoze ir vienkāršs cukurs (ogļhidrāts), kas ir visizplatītākais monosaharīds. To sauc arī par dekstrozi. Tas ir galvenais enerģijas avots visiem dzīvajiem organismiem. Tā veidojas fotosintēzes procesā augos un tiek uzkrāta augu šūnās kā ciete, bet dzīvnieku šūnās – kā glikogēns. Glikoze ir atrodama arī cilvēku asinīs, kur tā tiek saukta par cukura līmeni asinīs, un …

Kas ir glikoze? Read More »