Sanita Mukāne

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas B12 vitamīns ir un kāpēc šis vitamīns nepieciešams mūsu organismam, kādas funkcijas nodrošina un kādas produktu grupas jāiekļauj ikdienas maltītēs un kad vitamīns var būt par pārmērīgā devā, bet vai tiešām to var pārdozēt? SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ B12 vitamīns ir ūdenī šķīstošs: ko tas nozīmē Tavai veselībai? B12 vitamīns (kobalamīns) …

B12 vitamīns: svarīgākais nutrients jūsu veselībai un labsajūtai Read More »

B12 vitamīns vegāniem ir īpaši svarīgs, jo tas palīdz uzturēt enerģiju, normālu nervu sistēmas darbību un asinsrades procesus. Tā kā B12 galvenokārt atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, vegāniem ir jāatrod uzticami avoti, kā nodrošināt šī vitamīna pietiekamu uzņemšanu ikdienā. Par to, kas ir B12 vitamīns, kā to uzņemt un kur tas sastopams, sīki un smalki vari …

B12 vitamīns vegāniem: viss, kas jāzina par šo svarīgo vitamīnu Read More »

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas ir A vitamīns un kāpēc tas nepieciešams mūsu organismam, lai nodrošinātu normālu dzelzs vielmaiņu, normālu redzi, normālu imūnsistēmas darbību un ādas veselību. Uzzināsim, kā A vitamīns palīdz uzturēt šūnu veselību, kā arī pret ko tas var palīdzēt. Apskatīsim, ar kādiem uztura produktiem var uzņemt to dienā, piemēram, kādās augu un …

A vitamīns: Kāpēc tas ir būtisks tavai veselībai un skaistumam Read More »

Karotinoīdi ir augu izcelsmes dabiski pigmenti, kas augļiem un dārzeņiem piešķir dzeltenu, oranžu un sarkanu krāsu, un tie darbojas kā A vitamīna provitamīni. SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Kapēc karotinoīdi ir tik svarīgi? Karotinoīdi ir augu izcelsmes dabiski pigmenti, kas piešķir dzelteno, oranžo un sarkano krāsu augļiem un dārzeņiem. Tie darbojas kā spēcīgi antioksidanti un provitamīns A, …

Kas ir karotinoīdi? Read More »

Vitamīniem sieviešu veselībā ir īpaša nozīme. Ar gadiem un mainoties dzīvesveidam, organismam mainās vajadzība pēc noteiktiem vitamīniem un minerālvielām, tāpēc svarīgi zināt, kurus izvēlēties un kā tos gudri iekļaut ikdienā. Šajā rakstā uzzināsi, kāpēc vitamīni ir svarīgi sievietēm, kuri vitamīni nepieciešami sievietēm līdz 40, 50 un 60 gadu vecumam, kā izvēlēties piemērotākos vitamīnus enerģijai un …

Vitamīni sievietēm: Kā izvēlēties labākos vitamīnus enerģijai un veselībai dažādos vecumos Read More »

Vitamīni un minerālvielas ir vielas, kurām ir svarīga loma mūsu veselības un enerģijas nodrošināšanā ikdienā. Organisms nevar funkcionēt bez svarīgākajiem minerāliem, piemēram, dzelzs, cinka, magnija un kalcija. Vitamīni palīdz organismā veidot un uzturēt imunitāti, nervu sistēmu, ādas, matu un nagu veselību, kā arī piedalās enerģijas ražošanā. Ja uzturā pietrūkst vitamīnu, tas var radīt nogurumu, vājinātu …

Vitamīni: pilns ceļvedis veselībai, enerģijai un imunitātei Read More »