Šajā rakstā apskatīsim, kas īsti ir niacīns b3 vitamīns, ko tas atbalsta un kādi id galvenie ieguvumi mūsu veselībai. Apskatīsim kādi simptomi, ja šis vitamīns iztrūkst. Un kādi tad produkti satur niacīnu. B3 vitamīns kā augstas kvalitātes produkts ir būtisks uztura bagātinātājs, kas palīdz uzturēt veselību un nodrošina organismam nepieciešamās uzturvielas. Bet vispār atceries – …
B3 vitamīns: Enerģija un nervu sistēmas atbalsts Read More »
Šajā rakstā apskatīsim, kas ir B4 vitamīns vai vispār tas eksistē, kā to vēl mēdz saukt un kāda ir tā vēsture. SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Kas ir B4 vitamīns? Tā dēvētais B4 vitamīns ir adenīns – organisks savienojums, kas pieder purīnu grupai. Adenīns ir būtiska ķīmiska viela, kas piedalās daudzos svarīgos bioloģiskos procesos, īpaši DNS un …
B4 vitamīns – Kas tas ir, un kāpēc tas vairs nav “vitamīns”? Read More »
Termolabilās uzturvielas ir uzturvielas, kas ir jutīgas pret karstumu un var mainīties, noārdīties vai pat pilnībā izzust augstas temperatūras ietekmē. Tas nozīmē, ka, apstrādājot pārtiku ar karstumu — piemēram, vārot, cepot, grauzdējot, sterilizējot vai sildot mikroviļņu krāsnī — šīs vielas var zaudēt savu sākotnējo ķīmisko struktūru un līdz ar to arī bioloģisko vērtību cilvēka organismā. …
Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas ir B2 vitamīns un kāpēc tas nepieciešams mūsu organismam, kādas tas veic funkcijas un ar kādiem produktiem to varam uzņemt. Apskatīsim kādas ir ikdienas devas dažādām cilvēku grupām, ko izraisa šī vitamīna trūkums un tiešām to ir iespējams pārdozēt? SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Kas ir B2 vitamīns un kāpēc tas ir …
B2 vitamīns: Jūsu pašsajūtas atbalstītājs un enerģijas avots Read More »
Šajā rakstā apskatīsim, kas ir B1 vitamīns, kādas ir tā funkcijas organismā. No kādiem produktiem mēs varam uzņemt šo uztruvielu, kādas ir dienas devas, kā arī kas īsti notiek, ja uzņemam par daudz? SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Kas ir B1 vitamīns un kāpēc tas ir svarīgs? B1 vitamīns jeb tiamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, pazīstams arī …
B1 vitamīns: Svarīgākais enerģijas avots un labsajūtas uzturēšana Read More »
Vitamīns B12 ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas nepieciešams sarkano asinsķermenīšu veidošanai, nervu sistēmas darbībai un DNS sintēzei. B12 vitamīna deficīts var izraisīt nogurumu, anēmiju un nervu bojājumus. Parasti organisms uzņemto lieko B12 neuzkrāj – tas izdalās ar urīnu, tāpēc vitamīns lielās devās netiek uzkrāts (no toksiskuma puses tas parasti nav bīstams). Tomēr pēkšņi paaugstināts B12 līmenis asinīs …
Paaugstināts B12 vitamīna līmenis asinīs, par ko tas var liecināt Read More »
Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas B12 vitamīns ir un kāpēc šis vitamīns nepieciešams mūsu organismam, kādas funkcijas nodrošina un kādas produktu grupas jāiekļauj ikdienas maltītēs un kad vitamīns var būt par pārmērīgā devā, bet vai tiešām to var pārdozēt? SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ B12 vitamīns ir ūdenī šķīstošs: ko tas nozīmē Tavai veselībai? B12 vitamīns (kobalamīns) …
B12 vitamīns: svarīgākais nutrients jūsu veselībai un labsajūtai Read More »
B12 vitamīns vegāniem ir īpaši svarīgs, jo tas palīdz uzturēt enerģiju, normālu nervu sistēmas darbību un asinsrades procesus. Tā kā B12 galvenokārt atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, vegāniem ir jāatrod uzticami avoti, kā nodrošināt šī vitamīna pietiekamu uzņemšanu ikdienā. Par to, kas ir B12 vitamīns, kā to uzņemt un kur tas sastopams, sīki un smalki vari …
B12 vitamīns vegāniem: viss, kas jāzina par šo svarīgo vitamīnu Read More »
Šajā rakstā mēs apskatīsim, kas ir A vitamīns un kāpēc tas nepieciešams mūsu organismam, lai nodrošinātu normālu dzelzs vielmaiņu, normālu redzi, normālu imūnsistēmas darbību un ādas veselību. Uzzināsim, kā A vitamīns palīdz uzturēt šūnu veselību, kā arī pret ko tas var palīdzēt. Apskatīsim, ar kādiem uztura produktiem var uzņemt to dienā, piemēram, kādās augu un …
A vitamīns: Kāpēc tas ir būtisks tavai veselībai un skaistumam Read More »
Karotinoīdi ir augu izcelsmes dabiski pigmenti, kas augļiem un dārzeņiem piešķir dzeltenu, oranžu un sarkanu krāsu, un tie darbojas kā A vitamīna provitamīni. SATURA RĀDĪTĀJS ⇧ Kapēc karotinoīdi ir tik svarīgi? Karotinoīdi ir augu izcelsmes dabiski pigmenti, kas piešķir dzelteno, oranžo un sarkano krāsu augļiem un dārzeņiem. Tie darbojas kā spēcīgi antioksidanti un provitamīns A, …
